新しい靴で、４０分ウォーキングをしたら翌朝ふくらはぎがパンパンに張りました。
こんにちは、スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
今日はふくらはぎのストレッチを入念に行いたいと思います。
日常生活やスポーツを楽しむうえで出来るだけ痛みやケガは起こしたくないものですね。
身体への過剰な負荷や間違った動かし方、筋力不足等痛みやケガに繋がる原因は様々あります。
出来るだけ、痛みやケガの発生の可能性を少なくするために、運動という選択肢は非常に前向きで良い行動だと思います。（運動だけやっていればいいわけではありませんが・・）
柔軟性を保つこと・筋力を低下させない事・血流を良くしておく事・バランスよく身体を使って動かす事、これらを日常習慣で行う事で、痛みやケガをリスクを少なくしていきましょう。
スモールジムでサポートします♪
ではまた！
