こんにちは、トレーナーの小原です。
身体を変えるためには、習慣を変える事が大切です。
動かない習慣がある人は、毎日10回だけ踵上げ下げ運動をする。あるいはデスクワーク中に３０分に１回は伸びをする。等いつもの習慣に１アクション追加するだけでもいいかもしれません。
お腹が満腹にならないと気が済まない方は、１回に３０回咀嚼するようにする。などと食事の習慣も意識して変えるだけでもいいかもしれません。
ちょっとした習慣の変化の積み重ねが、より良い身体に繋がります。
難しい事はなかなか続かないので、生活の中で簡単に取り入れられそうなものをちょこちょこ
続ける事が大切ですね！
ではまた～♪
只今、お試し体験もやっていますので、お気軽にご参加ください♪
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春に向けて動きやすい身体を作りましょう！
※今日は節分ですね、、鬼のお面で子供をびびらせようかな・・・・・。
