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上半身トレーニングは?

スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です!

いつもご覧頂きありがとうございます。 

 

1月31日まで、3大特典付き体験レッスンを受け付けております♪

※1月4日~3大特典キャンペーン始まっています!詳細はこちら

※お問合せはフォームもしくはお電話からも可能です♪

 

下半身は優先順位をつけるなら高いですが、だからと言って上半身をおろそかにしているわけではありません。

 

上半身のお悩みも多いですよね。

代表的なのが、「姿勢が悪くなった」や「肩が動きにくくなった」などではないでしょうか。

 

日常の姿勢ではどうしても猫背になりやすいです。

ですので、予防的には逆の方向に動かしてあげる事が必要になります。

 

また、猫背のままですと、肩甲骨の動きにも悪影響です。

結果的に肩の動きの制限に繋がったり、痛みにも繋がってきやすいです。

 

動的マシン「チェスト」で胸を伸ばし、背骨を伸ばす(胸椎)動きを取り入れることで

それらを予防していきましょう!

 

ぜひ、運動を習慣にして、素敵な日々を送りましょう♪

スモールジムは習慣化をサポートいたします。

 1回のレッスンでは3名まで同時に行い、50分のプログラムを行います。

体験レッスンでは、こちらのチェストマシンも行います! 

 

 

ではまた!