こんにちは！スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
あるレッスン後の帰り際、、
「来た時より帰るときのほうが足取りが軽いです♪」とメンバーさん。
「そうですか！それは良いですね♪ストレッチや筋トレで血流も上がり可動域も増えたからでしょうね」
と私。
スモールジムのレッスンでは、筋トレで追い込む瞬間、その方なりに頑張る瞬間ももちろんあります。がそればっかりではないということです。
しっかりストレッチも、地味な機能改善メニューも行います。（人によりけりなケースもあり）
そうすることでいい状態になって、また次のレッスンまでの時間を過ごせる。
週に１～２回のこの習慣を続ける事で、よりよい身体は作られていきます。
嬉しい感想ありがとうございました♪
バランス良い身体を作っていきませんか？
まずは体験レッスンからがおすすめですよ☺
ではまた
