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まずは1日10分!

こんにちは!スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。

 

運動が苦手な方もまずは一日10分!

もしくは10回!

 

何か始める習慣を持つことをお勧めいたします。

 

・歯磨きしながらスクワット

・寝るまえにストレッチ

・駅やショッピングモールで階段を使う

・電車では立つ

・近くのコンビニには歩いていく

 

などなど、生活の中で身体を動かす時間、頻度を増やすだけでもいいかと思います。

活動量を増やして、身体によい刺激を入れてより良い身体にしていきましょう。

 

本日もご覧頂きありがとうございました!

 

ではまた♪