【体力の種類】
モノレール香春口三萩野駅から徒歩３分。
小倉北区昭和町にありますスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
GWも本日までですね！
明日から通常のリズム、という方が多いのでしょうか。
生活リズムが崩れて体調面を悪化させないように栄養と休養をしっかりと！
今日は体力について！
年を重ねて体力が落ちた・・
若いころのように体力をつけたい・・といった具合に体力って身体の強さとかたくましさとかみたいなイメージですね。
確かにその側面も間違えありません。
実際には体力には２つの要素があります。
・行動体力
・防衛体力
この２つです。
行動体力がいわゆる一般的にイメージされている体力に近いですがその中でも細かく分かれます。
・筋力・持久力・平衡性・柔軟性・パワー・敏捷性
こういった細かい要素に分ける事ができます。
防衛体力はずばり、免疫力です。風邪をひきにくい・体調を壊しにくいといった要素ですね。
スモールジムではもちろんどちらも高めることを重要視してアプローチしていきます！
何時でも良い体調、良いコンディションで過ごしたいですね！
ではまた👍
