スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です！
いつもご覧頂きありがとうございます。
雪がちらつきました北九州。
明日はさらに冷え込むとか・・・。
身体もカチカチに固まりやすいですね。
そんなときにおすすめなのが背骨のストレッチ。
四つん這いになって、息を吐きながら背中を丸めます。
そこから吸いながらゆっくりもとに戻り今後は少し背中を反らせます。
呼吸も意識することでお腹のエクササイズにもなりますね。
身体も温まりやすく背骨の柔軟性アップにも♪
お身体のお悩みを、是非スモールジムのトレーナーにご相談ください。
身近な相談窓口としてお手伝いします♪
無料体験相談会実施しております。
日常を快適に過ごす体づくりをアドバイスいたします！
本日もありがとうございました。ではまた！
