022.11.18（金）
いつもご覧頂きありがとうございます☺
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
長時間同じ姿勢で過ごす事は、筋肉を凝り固めやすくなり、腰痛などを引き起こしやすくなります。
私自身も、一時期事務作業に追われている際にいつもより座っている時間が多くなり日に日に腰の状態が悪くなっていることがありました。これはこれで良い経験になりましたが・・・。
腰痛があると、ホント日常生活のパフォーマンスに影響することを身をもって実感しました。
対策としては、座る時間を減らす事とストレッチ。
パソコンでの作業やMTGも立って行ったり、毎日股関節や背骨回りのストレッチをやったりして
コンディションを整えていきました。
やはり日々のストレッチや動くことは大切ですね。
デスクワーク中も可能な範囲で、伸びや立って動くなど工夫をしていきたいですね。
日常から腰痛対策をしてひどくならないように気を付けていきましょう！
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