スモールジムLiveFineの代表トレーナーの小原です。
より良い身体をつくるうえで重要なのが「成長ホルモン」です。
睡眠中や運動の際に分泌されると言われています。
身体の様々な働きに効果的な影響を及ぼします。
私たちの身体の細胞の成長（修復や再生）するのに必須であり、老化を停滞させる作用や
脂肪燃焼を促進させる効果が期待されます。
そういった意味でも「睡眠」と「運動」は重要ですね！
さらに、効率的に成長ホルモン分泌を促すものとして
当ジムでも推奨している「加圧トレーニング」があります。
通常より２９０倍も成長ホルモンが分泌されたデータもあるようです。
次回以降に「加圧トレーニング」について効果を記していきますね♪
ではまた。
