こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
様々ある体力のうちジムと言えば、、「筋力」ですね！
身体を動かす土台・ベースになります。
これが低下する事で身体には様々なトラブルが起こるリスクが高まるのは言わずもがな。
すぐ疲れる、つまずく、力仕事が出来ない、ちょっと動いたら痛くなる等々
筋力が身体を動かすベースなのでそれが低下する事は動きに問題が出てきます。
もちろん、50分のプログラムの中でもしっかり取り組んでいただけるように行っていますよ。
その中でも特に大切にしたい所は「全力で出し切る！」という事です。
これ以外に一人では難しいポイントです。
特にマシンを活用する場合は重さの設定や回数設定やマシンのセッティング等色々変える事で
負荷を調整していきます。
やるならしっかり負荷をかけて効率的に筋力を高めたいですからね！
個人個人に合わせてトレーナーが調整してアドバイスしていきます。
ちょっとしんどいけど頑張れる！くらいの重さでトレーニングして頂けるように微調整していきます。
動きのベースにある「筋力」を保って若々しい身体に！
ではまた♪
