毎週日曜日は休館日です。
こんにちは、スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
防衛体力はどうやって高めるか。
【運動】でしょうか？
まちがってはいませんが、運動はやりすぎると免疫力低下するともいわれます。
防衛体力を向上させるために大切は事は【過不足ない栄養】と【良い睡眠】です。
そうです。日々の事です。
日常過ぎて、意識しにくいかもしれませんがこの二つをしっかりやることが防衛体力を
高めるうえでは大切になります。
具体的にはどのようにしていくのがいいのでしょうか。
続きはまた次回に！
ではまた！
寒くなってきたので、手洗いうがい、加湿などなど環境面も整えていきましょう☺
