9/20（火）
台風が過ぎ去り、ぐっと気温が下がったような気がしますね。
こんにちは、小原です。
少人数制スクール型のフィットネスです。
只今９月２８日まで体験キャンペーンを実施中です。
ジムを探している方、これまで運動習慣がなかなか続かなかった方、運動不足を解消したいかた
初心者の方でもトレーナーがサポートいたします。
是非お気軽にお越しください。
運動は身体をよくするために行うもの。
その土台にあるのは、日常の中でいかにどれだけ動くか。だといえますね。
階段を使ったり・家事をしたり等々これらも運動（身体活動）です。
動く量が多いほうが、消費カロリーの観点からも良いですし、長期的に見ても
生活習慣病の予防に効果的と言われているので身体にとっては良いことです。
最近は座っている時間が増えて活動量が減ってきている傾向にあるかと思いますので、
ちょっと立って作業してみたり、階段を積極的に使ったり、日常の中の工夫がより必要に
なってきています。
そういった日常の中の動きに＋して、楽しみである趣味のスポーツやフィットネス
を行う事。
スモールジムのプログラムで、柔軟性を高め・下半身筋力をつけ・成長ホルモンを出し・痛みを予防するケアを行う。
日常生活がもっと楽に動ける身体を作りましょう！
ではまた！
