スーパーやショッピングモールのBGMがクリスマスソングだらけになりワクワクしているアラフォートレーナーの小原です。
毎年クリスマスとお正月の時だけ、小学生に戻りたいですね。
我が子のクリスマスのご要望はもう頂いておりますがリクエストの商品と価格高騰の影響から今年は予算オーバーの気配です。
さて、本日はスモールジムが大切にしている【防衛体力】についてです。
【体力】というワードはよく見聞きするし、言葉としても使う頻度もあるのではないでしょうか。
「体力がなくなった・・」や「体力アップしなくちゃ」といったような事って言ったことないですか？
この体力は「行動体力」と「防衛体力」という二つに分類されます。
防衛体力は、抵抗力として考えられるものです。
身体の外部や内部からのストレスに耐え、健康を維持する能力です。
風邪や病気になりにくい、というような状態です。疾病に対する抵抗力である「免疫」が中心的な役割をになっています。
どんなに筋力や持久力などと関係する「行動体力」を高めていても「防衛体力」が衰えていれば
風邪をひきやすくなったりなど体調面にマイナスな影響を及ぼしますね。
防衛体力が低く容易に調子を崩すようでは、行動体力を高めるための運動も十分には出来ないですよね。
根底で支えているのが「防衛体力」です。
スモールジムでは【行動体力】よりも【防衛体力】をアップさせることを重要視しております。
次回は防衛体力を向上させるにはどうすればよいのかを書いていきたいと思います。
ではまた
明日から12月！
寒くなりそうですが、宜しくお願いします☺
