· 

摂取エネルギーを見直す

スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です!

いつもご覧頂きありがとうございます。 

 

1.5㎏程増えた体重ですが、今朝は500g減っていました。

理由は明確で、いつもより夕食の時間が早くなった為と考えています。

そんな感じで体重は変動していきますので、一喜一憂せずに行きたいと思います♪

 

身体は摂取エネルギーに合った身体になります。

摂取エネルギーが消費より多ければ体重は増えますし、逆であれば体重は落ちる。

 

というダイエット(体重管理)の大前提があります。シンプルです。

 

目標体重の摂取エネルギーよりもマイナスをつくる事。

無理のない範囲で、目標を設定しましょう。

 

スモールステップを刻んで、良い習慣と良い身体を作っていきましょう!

 

本日はここまでです。

ではまた!

 

※1月4日~3大特典キャンペーン始まっています!詳細はこちら

※お問合せはフォームもしくはお電話からも可能です♪