こんにちは！
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
スモールジムLiveFineでは、柔軟性を重要視しています。
筋肉はのばしてあげないと、縮んだままだからです。
縮んだままの筋肉は、硬くなり、血流も悪くなりますね。
疲労物質が溜まったままになり、なかなか回復してくれません。
そのまま放置しておくと、コリや痛みに繋がってくる。
アスリートであろうと、日常生活レベルであろうと
筋肉や腱などの痛み・けが予防にはまず柔軟性を高めること。
そのためにストレッチが大切になります。
呼吸をしながらリラックスして行うのがポイントです！
動的ストレッチマシンでは、肩回り・股関節をしっかり動かして柔軟性を獲得していきます。
ストレッチって軽視されがち・・なように感じているので
重要性をジムにてお伝えしていこうと思います。
色んなやり方がありますので興味ある方はぜひお問い合わせください。
それでは本日もご覧頂きありがとうございました。
スモールジムLiveFine
代表トレーナー
小原雄二
