こんにちは！
スモールジムLiveFineの小原です。
スモールジムLiveFineは少人数スクール制のジムです。
パーソナルジムではありません。
１回のレッスンは５０分となり、最大同時３名までで進めます。
トレーナーは１人です。
通ってくださるメンバーさんの年齢層は幅広く、下は２０代上は８０代という感じで様々な
世代の方がご利用くださっています☺
もちろん、体型も体力も運動経験もひとそれぞれですので、負荷などを調整しながら
無理なく運動が出来るようにサポートします。
２０代でも８０代でも、やるべきこと・やった方がいいことの根本は同じです。
柔軟性を高める事・下半身を中心とした筋力を高める事・５大栄養素をしっかり摂る事・睡眠などの休養をしっかり摂る事
日常生活を快適により良く過ごす為に大切な事は基本的な事。
それを日々の中で実践しながら、少しずつ身体をよくしていく。
習慣をサポートします☺
本日もご覧頂きありがとうございました☺
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