2022.10.19（水）
毎朝立ち寄るスーパーのテーマソングが頭から離れなくなっている小原です。
完全に脳内に刷り込まれています。
これも毎日「聴く」という「習慣」がそうさせているのでしょう。
「週に１回でも効果はありますか？」
というご質問を頂きました。
答えはずばり「効果はあると思います。」
週１だと、継続しやすいという点が大きいと思います。
挫折せず、コツコツと続けるという点が大事です。
運動が好きで、もっともっと動きたい！という方は物足りなく感じるかもしれませんが、
日常生活を快適に過ごす為の身体づくりやじっくり体型を変えていきたい場合や、運動不足気味で
運動はどちらかというと面倒で苦手で避けてきた、という方の場合は週１でも十分だと思います。
短期でマイナス○○Kg等の限定の場合や筋肉隆々のバキバキの身体を作るといった場合は、週１では足りないかもしれません。当ジムでは難しいと思います。
スモールジムでは、週１回５０分のジムに加えて、セルフで自宅でも可能なエクササイズもジムではご案内可能です。慣れてきたら、ご無理のない範囲でセルフエクササイズを自宅でやっていけばより効果も高まります。
今月よりジムでの運動をスタートさせたメンバーさん（４０代）から「週１の楽しみになってきた」と、嬉しい言葉を頂きました！
あなたも職場・自宅以外の第三の場として、週１回のスモールジムという選択はいかかでしょうか？
スモールジムLiveFineは、習慣にしたい人を応援し、あなたの身体づくりにトレーナーが伴走致します☺
スモールジムLiveFineは少人数制のグループレッスン形式ジムです。
1対１のパーソナルトレーニングジムではありません。
1回のレッスン（トレーニング）では最大3名様までで行います。
レッスンでは、動的ストレッチや下半身をメインにした筋力トレーニングや
加圧トレーニング・ケアストレッチなどを50分の中で実施していきます。
本日もご覧頂きありがとうございました。
ではまた！
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