こんにちは。
小倉北区昭和町にあるスモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
「持久力も高めよう」
疲れにくい身体を手に入れるためには持久力の向上も大切になります。
持久力には
筋持久力・心肺持久力・無酸素持久力、と言われています。
レッスン内では筋持久力の部分をマシンなどで活用して実施していきます。
持久力ですので、回数は多めに頑張っていただきます。
日常で歩いたり、長く買い物したりするときは持続的に身体を動かし続ける事が求められます。
ずーっと自分の脚で歩いて過ごせるようになるためにも筋力を長く力を出し続けるように
頑張っていきましょ！
ではまた！
