簡単な事を続けよう

こんにちは！スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。

 今日は少し風が冷たく寒さを感じますね。

 

体調をうまく管理していきましょう。暖かくなる春が待ち遠しいですね♪

 

体温が１°上がると免疫力は５～６倍になると言われています。

体温を上げるためには、、、

 

・冷たいものを摂りすぎない事

・軽く運動、少しの筋トレ

・湯船につかる

・温かいものを摂る

・早めに就寝

・薄着をしない

・ストレスをため込まない

 

等を意識して過ごしていきましょう☺

 

難しい事よりも、簡単なもので継続を♪

 

身体の為に運動をしようと考えている方はぜひスモールジム体験会へお越しください！

 運動の必要性は感じているが、続くか不安だし、指導がないジムではちょっと・・。

という風に感じる方はぜひ一度おためし下さい。

 

 

ではまた。