いつもご覧頂きありがとうございます。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
スモールジムは月末がお休みのスケジュールになっています。
スクール制の為。
ですので、月末休館日を挟むと運動が２週間空くというようなことも時々あります。
この時、２週ぶりに運動された多くの方が、「あれ、なんだか身体が硬い気がする」「負荷はいつもと一緒ですか？なんだか前より重い気がします・・。」なんていう事をお話してくれます。
これは仕方のない事ではあります。
週１の頻度で刺激が入っていたものが１週分空くことで身体も変化してしまうためでしょう。
大丈夫です、習慣を戻せば、また身体は適応していきます。
もちろん、ジム以外の過ごし方も大切にはなりますが。
しかしこういった変化に気づくことがとっても大切な事だと思います。
気付かないまま、運動習慣がない状態が長く続くと・・身体はもっと今より硬くなるかもしれません。体重も減りにくくなるかもしれません。
自分の身体や動きに向き合う時間は皆さん作っていますか？
スモールジムでは習慣化をサポート致します♪
ではまた！
