2022.10.28（土）
こんにちは。スモールジムLiveFineの小原です。
食事の時は「しっかり噛むこと 」を意識しようとしつつも、昨日食べたカレーライスは
ほとんど噛んでいないことに気づいた今日この頃です。
ダイエットにおいても「噛むこと」はとっても大切です♪
ジムに入会したものの、何をやっていいのかわからない。
そんな経験はありませんか？
準備運動もそこそこに、ランニングマシンや筋トレマシンだけやるなんてことも多いのでは？
身体をよりよく保つためには、ランニングもOK！筋トレももちろんOK！
ですが、その前にまずは柔軟性です。
適切な可動域を作ってから、ランニングや筋トレなどをした方がより効率的で、筋肉系のケガの
予防にもなります。
縮んだ筋肉は、意図的に伸ばしてあげましょう。
スモールジムLiveFineでは、動的ストレッチマシンでまずはしっかりとストレッチするところから
プログラムが始まります。スモールジム５０分のプログラムの中で、ストレッチ、筋トレ、加圧等々カバーして身体づくりをサポートします。
身体のお悩み、スモールジムLiveFineで一緒に解決しましょう。
・1クラス３名まで！
・少人数限定のスクール制！
・指導歴１７年以上のトレーナー指導！
のジムで、あなたのお身体のお悩み・運動の悩みをサポートします。
スモールジムLiveFineは、習慣にしたい人を応援し、あなたの身体づくりにトレーナーが伴走致します☺
運動が苦手、ジムが苦手、という方でも大丈夫です。
実際に運動初心者の方も在籍しています。
気になる方は、まず一度体験会をお勧めします！
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本日もご覧頂きありがとうございました。
ではまた！
