2022.11.14（月）
いつもご覧頂きありがとうございます☺
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
体重が気になるという方も多くいらっしゃるかと思います。
減らしたい・なかなか減りにくくなった等基本的には減らす方向のお悩みが多いです。
これから、クリスマスや年末年始になるこの季節。
食べ事や飲み事の機会も増え、ますます気になってきますよね。
しかし、体重を気にしている！といいつつも現在の自分の体重を実は把握していない方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
1年くらい体重計に乗っていない・・
検診で測るだけ・・
体重計あるけど使ってない・・・
なんて声もお聞きします。
ダイエット・適正体重の管理には、まずは「現状を把握する」ことがスタートです。
毎朝同じ条件で測ることで、進捗を確認することが出来ます。
増えていたり変わっていない場合は、原因を考えそれに対策をする。
そうして、日々の中で管理していくことがおすすめですね。
起床して、お手洗いに行った後に測定をするのがいいタイミングです♪
夜は水分の量とか食事の影響で変動して効果判定しずらいです。
ダイエット・体重の管理のスタートは毎朝の体重測定から。
気になる方はお気軽に是非ご相談ください！
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