2022.10.18(火)
こんにちは!
近所の本屋さんに、もう年賀状の本が並んでいるのを見て驚いた小原です。
「プロテインは筋肉つける人だけが飲むものですか?」
といった質問を受けました。
答えは「NO」
プロテイン=タンパク質です。
すべての人に必要な栄養素です。
私たちの身体を作る、主となる構成物質です。
お肉や豆や卵等日常で摂取しやすいものにしっかり含まれています。
ですが、不足しやすいので、プロテインサプリメントなどを活用することも
重要ですね。
体重1Kg当たり1gは最低毎日取ることが必須とされています。
筋肉をつけるつけないに関わらず、摂取するべき栄養です!
スモールジムLiveFineは少人数制のグループレッスン形式ジムです。
1対1のパーソナルトレーニングジムではありません。
1回のレッスン(トレーニング)では最大3名様までで行います。
レッスンでは、動的ストレッチや下半身をメインにした筋力トレーニングや
加圧トレーニング・ケアストレッチなどを50分の中で実施していきます。
習慣にしたい人を応援し、トレーナーが伴走致します☺
本日もご覧頂きありがとうございました。
ではまた!
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