2022.9.29（木）
こんにちは小原です。
早速ですが、何もない所でもつまずく事ってありますか？
何もないというよりは、部屋の中とか普段歩きなれている所で目立った段差とか
がないのに、つまずくような事です。
引っ掛かってつまずくという事は、下半身の機能で言うと
・つま先を上げるちからが弱くなっている
・太ももを上げるちからが弱くなっている
大きくこの2点がポイントかと思います。
つまずいてもとっさにバランスを取れれば良いですが、転倒につながる事もあります。
怪我につながるので、つまずかない様に運動機能を高めておく事も大切ですよね。
脛（すね）の筋力とふくらはぎの柔軟性
太ももの筋力、お尻の柔軟性
皆さんはどうでしょうか？
つまずきやすい状態になっていないでしょうか。
大きなけがにつながる前に予防するという意識で身体を見直してみる機会を作りましょう。
スモールジムでサポートいたします。
体験レッスン参加お待ちしています(^^)
本日もご覧頂きありがとうございました。
ではまた～
