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意識が変わる!

スモールジムLiveFine代表の小原です!

本日もご覧いただきありがとうございます。

 

ジムでの運動は週に1回50分が基本です。

週2の場合は1週間に100分。

 

この時間はもちろん意味のある時間です!

 

しかし、それ以外の時間どう過ごすか。

どれだけ動いているか。

どんな姿勢で過ごしているか。

 

ここもとっても大切です。

 

私たちの現在の身体はどんな生活習慣を過ごしているか。で作られます。

食事・姿勢・ストレス・身体活動量などなど・・。

 

レッスンの中で、日常でのできることや意識することをアドバイスします。

そしてジム以外の時間をどれだけ意識するか。

 

ここがよりよい身体づくりには欠かせません。

 

もちろん最初から完璧には難しいと思います。

出来ることから意識していけるといいですね。

 

今日、トレーニングに来られた方がおっしゃった一言。

「ここにきてから普段から姿勢とか意識しだしました。背中が伸びたような気がします」

 

グッドです!

意識が変われば行動も変わりますね。

 

少しずつ理想の身体に近づけていきましょう。

 

ではまた!

 

 

2022.9.15(木)