スモールジムLiveFine代表の小原です！
本日もご覧いただきありがとうございます。
ジムでの運動は週に１回５０分が基本です。
週２の場合は１週間に１００分。
この時間はもちろん意味のある時間です！
しかし、それ以外の時間どう過ごすか。
どれだけ動いているか。
どんな姿勢で過ごしているか。
ここもとっても大切です。
私たちの現在の身体はどんな生活習慣を過ごしているか。で作られます。
食事・姿勢・ストレス・身体活動量などなど・・。
レッスンの中で、日常でのできることや意識することをアドバイスします。
そしてジム以外の時間をどれだけ意識するか。
ここがよりよい身体づくりには欠かせません。
もちろん最初から完璧には難しいと思います。
出来ることから意識していけるといいですね。
今日、トレーニングに来られた方がおっしゃった一言。
「ここにきてから普段から姿勢とか意識しだしました。背中が伸びたような気がします」
グッドです！
意識が変われば行動も変わりますね。
少しずつ理想の身体に近づけていきましょう。
ではまた！
2022.9.15（木）
