2022.10.1（土）
こんにちは小原です。
観葉植物のレイアウトを変更してみました。
いまだにどこがベストか模索中です。
スモールジムレッスンは、基本的なことを大切にしています。
誰もが知っているような、ストレッチやスクワットなど
一見地味なようなものをしっかりやって頂いています。
それで十分だからです。
習慣にならないと効果は期待できません。
習慣になるには、簡単シンプルわかりやすいものが良いと考えています。
日常に困らない程度の筋力と柔軟性・バランス
加圧による成長ホルモン分泌と血流改善
痛みやコリを防ぐセルフケア
これらが土台になります。
＋アルファで、その方のニーズやその時の必要のあるものを
適宜アドバイスしていきます。
なんでも基本、土台が大切ですね！
そのうえで少しずつ、ステップアップ・積み上げていきましょう！
トレーナーが伴走します！
※スモールジムLiveFineは少人数制のグループレッスン形式ジムです。
1対１のパーソナルトレーニングジムではありません。
1回のレッスン（トレーニング）では最大3名様までで行います。
レッスンでは、動的ストレッチや下半身をメインにした筋力トレーニングや加圧トレーニング・ケアストレッチなどを50分の中で実施していきます。
本日もご覧頂きありがとうございました。
ではまた～
