こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
【 休むことも身体にとって必要な事】
運動を習慣にすることは筋力や柔軟性を維持向上させたりするのに必須であり大切です。
一方で、運動をすることは身体に少なからず負荷をかけますのでその日や翌日には疲労感や筋肉痛といった
変化を感じる事もあるでしょう。
継続していけば慣れてきて感じにくくなることもありますが、しっかりと疲労や筋肉痛などは
ひどくならないようにケアをしてあげることも運動を継続するうえでは重要です。
やり過ぎないようにする、という事ですね。
その為にもしっかりと休む、「休養」をする。という事が大切です！
休養にも様々あります。
レッスンではこのあたりも詳しく解説していきます。
当ジムは最大4名様までの少人数グループトレーニングになります。
大人数でのスタジオなどでは目の届かないケースもありますがここではしっかりとサポートいたします。
また、レッスン内容については、体調や運動の経験など一人一人の体力に合わせて「回数」や「動かし方」をトレーナーが
その場で指導・提案して調整していきます。無理についていく必要なく自分のペースで進めます。
5月無料体験やご見学等ご予約随時受け付けております。
体験予約もしくはお問合せからご連絡ください。
最後までご覧頂きありがとうございました。
ではまた。
