こんにちは。
小倉北区昭和町にある、少人数制の予防を目的としたジム
【スモールジムLiveFine】代表トレーナーの小原です。
週1回50分の健康習慣で、生活習慣病を予防して5年後も元気な身体作りをモットーにしています。
北九州モノレール香春口三萩野駅からは徒歩3分の
国道3号線沿いにあるビルの3Fにあります！
【ジム以外でも運動習慣は作ることが出来ます】
運動不足の解消に出来る事はジムに行く事ももちろんですが、それ以外にもたくさんあります。
しかも日常の中で！
・階段を使う
・散歩する（朝や夕方）
・通勤のバスやJRを一駅手前で下りて歩く
・歯磨きしながら踵をあげたりさげたり
つまりは日常生活の中で出来る事を増やす事で運動量を増やすことは出来ます。
掃除など家事も運動の一つになりますね。
じっとしている時間が多いほど、生活習慣病リスクは高まるといわれています。
まずは30分に一度立って伸びをする！という事でも十分です。
出来る事をちょっとずつ！
ではまた。
