こんにちは。
小倉北区昭和町にある、少人数制の予防を目的としたジム
【スモールジムLiveFine】代表トレーナーの小原です。
週1回50分の健康習慣で、生活習慣病を予防して5年後も元気な身体作りをモットーにしています。
北九州モノレール香春口三萩野駅からは徒歩3分の
国道3号線沿いにあるビルの3Fにあります！
運動はたまに頑張る！というよりは日常にちょっとずつの習慣にすることに
意味があります。
年齢を重ねるに連れて身体は動かさないと柔軟性が低下したり筋力が低下したりと
機能が衰えていきます。
これが進むことで関節の痛みや将来の「ロコモ（運動器症候群）」などの
状態になりやすくなります。
逆に週に数回でも定期的に体を動かす習慣があれば血流も良くなり、日々を元気に過ごす体力
が維持できやすくなります。
運動習慣は未来への自分への確実な投資だと思って、少しずつ始めていきましょう♪
スモールジムLiveFine
ヘルスケアデザイナー/健康運動指導士
小原雄二
