こんにちは。
小倉北区昭和町にある、少人数制の予防型ジム
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
【 週1回でも十分です】
運動や筋トレは毎日のようにしないと意味が無い。そう思われている方が少なくないように感じます。
たしかに毎日行う事は可能ではありますが、毎日じゃなくても十分に身体への効果は得られます。
週1回だけでも、日常では動かさない範囲での柔軟トレーニングや日常ではかからない
負荷を使った筋力トレーニングを継続する事で確実にゆっくりと身体は反応していきます。
トレーニングでは与えられた刺激に応じた成果や効果が出るように身体の仕組みとしてあるのです。
継続する事で力が出るようになったり、動きやすさを感じてくると思います。
それが運動継続の成果の一つです。
そうすることで日常生活が楽に感じられたり、疲れにくさを感じたりして、パフォーマンスがあがります。
週1回50分の健康習慣で日々のパフォーマンスを上げましょう！
当ジムは最大4名様までの少人数グループトレーニングになります。
大人数でのスタジオなどでは目の届かないケースもありますがここではしっかりとサポートいたします。
また、レッスン内容については、体調や運動の経験など一人一人の体力に合わせて「回数」や「動かし方」をトレーナーが
その場で指導・提案して調整していきます。無理についていく必要なく自分のペースで進めます。
5月無料体験やご見学等ご予約随時受け付けております。
体験予約もしくはお問合せからご連絡ください。
最後までご覧頂きありがとうございました。
ではまた。
