こんにちは。
小倉北区昭和町にある、少人数制の予防を目的としたジム
【スモールジムLiveFine】代表トレーナーの小原です。
週1回50分の健康習慣で、生活習慣病を予防して5年後も元気な身体作りをモットーにしています。
北九州モノレール香春口三萩野駅からは徒歩3分の
国道3号線沿いにあるビルの3Fにあります！
【今よりも少しでも多く身体を動かす】
健康づくりや疾病予防の為に有酸素運動や筋力トレーニングの重要性が高まっています。
有酸素運動は歩いたり、ジョギングしたりと日常の移動や散歩などで置き換えてもいいかと思います。
一方で筋トレはなかながハードルが高い、と感じる方も多いのではないでしょうか。
本格的な筋トレをする必要があるか、といったらそうではありません。
特殊な器具を使わなくても筋トレは可能です。
スクワットや踵上げ下げなどは、道具不要ですぐに取り組める筋トレになります。
テレビを見たり歯磨きをしながらでもいいのです。
大切なことは、今よりも少しでも身体を動かす時間を10分でもいいので作る。ということです。
スモールジムLiveFine
ヘルスケアデザイナー/健康運動指導士
小原雄二
