2022.10.13（木）
こんにちは！
メンバーさんとの「寒くなりましたね～」という会話が増えてきた今日この頃です。
なんてことを言ってた翌日は「今日は暑いねー」という会話をしました。
どうも小原です。
日常生活をより快適に、元気に過ごすうえで体力面で特に大切な事は
ずばり柔軟性と下半身筋力です！
もちろん、それら以外にも大切な要素はあるかと思いますが、最も重要なものといえば
この二つになります。
柔軟性は身体の動く範囲に影響し、低下すると痛みやケガなどに繋がります。
下半身筋力は立つ・歩く・しゃがむ等土台となる動きの筋力です。
スモールジムでは、ストレッチや下半身筋力を特に大切にしています。
１～２か月が経過してくるメンバーさんからも、少しずつ変化の声を頂いています。
焦らずに、小さな変化をちょっとずつ。
習慣で積み上げていきましょう！
習慣にしたい人を応援します☺
スモールジムLiveFineは少人数制のグループレッスン形式ジムです。
1対１のパーソナルトレーニングジムではありません。
1回のレッスン（トレーニング）では最大3名様までで行います。
レッスンでは、動的ストレッチや下半身をメインにした筋力トレーニングや
加圧トレーニング・ケアストレッチなどを50分の中で実施していきます。
本日もご覧頂きありがとうございました。
ではまた！
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