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寒さに負けない身体づくりを!

スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です!

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

出勤直後の体温測定が34度台をたたき出してしまいました。

こんにちは小原雄二です。

 

その後の測定では、平熱です♪

 

全国的に寒気だそうですね。

寒さに負けぬよう、良いコンディションを保ちたいものです。

 

毎日湯船につかりましょう。身体の深部から温めます。

タンパク質をしっかり摂りましょう。身体を作る必須栄養です。

もちろん炭水化物も!動くエネルギーの源です。

良い睡眠を取りましょう。7時間以上は寝たいですね!

 

そして、運動です。柔軟性を高めて・下半身を中心に鍛え・血流を促進する!

 

寒い季節も乗り越える身体づくりをしましょう☺

 

 

 

お身体のお悩みを、是非スモールジムのトレーナーにご相談ください。

身近な相談窓口としてお手伝いします♪

無料体験相談会実施しております。

 

 

本日もありがとうございました。ではまた!