2022.11.17（木）
いつもご覧頂きありがとうございます☺
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。
動的ストレッチマシンは2種類あります。
そのうちの一つが、股関節の柔軟性を高めるものです。
股関節は脚の付け根の関節ですね。
この部分は、可動性（動く範囲）のある関節ですので、出来るだけ柔軟に保つ必要があります。
例えば肘は基本曲げるのと伸ばす2方向のみですが、股関節は曲げ伸ばす以外にも捻りや開く閉じるなど多方向に動きが出来る関節です。
そういった点から柔軟性を保つことは、膝や腰痛など予防にもつながります。
日常をより快適に過ごす為にも大事な動きですね☺
マシンでは、角度を調節しながら伸ばすことができるので無理なく伸ばせます。
ウォームアップの基本ルーティンですね！
ずっと座りっぱなしや運動不足の場合硬くなっているケースが多いのですごくスッキリします！
是非一度お試しください♪
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