こんにちは。
小倉北区昭和町にある、少人数制の予防型ジム
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
モノレール香春口三萩野駅からは徒歩3分程度の国道3号線沿いにあるビルの3Fにあります！
【気づいたら軽く感じてくる】
プログラムの中の筋力トレーニングではレッグプレスという種目を行います。
一番軽い負荷は5キロからスタートしていきますが、運動を始めたばかりの方や体力の低下がある方は
この5キロでも最初はきつく感じます。
しかし、1ヶ月、2ヶ月とたとえ週1回でも定期的に刺激を入れることで体はしっかりとその重さに適応していきます。
そうすると、どうなるかというと当初きつく感じていた5キロがなんとも感じなくなってきます。
レッスンの中で、負荷を少しずつ向上させていくご提案を行いますので気づいたら20キロとか30キロとかでも
平気に上げられるくらいになる方もいらっしゃいます。
もちろん個人差がありますのでその方の状態に合わせて負荷をご提案します。
与えた刺激に体はしっかり適応し反応するのはいくつになっても変わりません。
継続する事が身体に良好な変化をもたらせてくれます。
当ジムは最大4名様までの少人数グループトレーニングになります。
大人数でのスタジオなどでは目の届かないケースもありますがここではしっかりとサポートいたします。
また、レッスン内容については、体調や運動の経験など一人一人の体力に合わせて「回数」や「動かし方」をトレーナーが
その場で指導・提案して調整していきます。無理についていく必要なく自分のペースで進めます。
5月無料体験やご見学等ご予約随時受け付けております。
体験予約もしくはお問合せからご連絡ください。
最後までご覧頂きありがとうございました。
ではまた。
