本日もご覧いただきありがとうございます！
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
最大で3人同時レッスンを行うスモールジム。
同じトレーニング種目でも感じ方や細かい方法、負荷はひとそれぞれです。
例えばスクワット。
トレーニングの王道ですね。
レッスンでも必ずといっていいほどメニューに含まれます。
ただしゃがむだけ、かもしれませんが、
つま先の方向や膝の方向、股関節（あしのつけね）の動かし方
手の位置などなど、実はポイントが色々あります。
そして、人によってそれぞれ運動の感覚や可動域（動く範囲）も異なります。
いざ、スクワットを同時にすると・・
フォームはバラバラです。
そこでトレーナーの出番！
改めて見本の動き（出来るだけこうあって欲しいという理想）を実演して
Aさんにはこのポイント・Bさんにはこのポイント・・
といったように、フォームやきつさや感じ方（メンバーさんの主観）を参考に
お一人ずつに合わせた声掛けを行います。
それによって、現段階で出来る理想の動き、に導いていきます。
一見同じように見える運動でも、人によってそれぞれ感じ方や動き方は
個性があります。
なかにはそのまま続けると目的と異なる部位に負荷がかかり痛めたりすることにも
繋がりかねませんね。
そういったズレを出来る限り最小限にするお手伝いをトレーナーは
アドバイスしていきます。
マシントレーニングの重さも人それぞれ
動かす範囲も人それぞれ
１（トレーナー）対３（メンバーさん）のスモールグループレッスンですが
目を光らせて、お一人お一人に合った声掛けを心掛けています。
トレーニングって奥が深い・・でも楽しいですよ。
楽しんでトレーニングできるジムを目指してます。
ではまた～
スモールジムLiveFine
代表トレーナー
小原雄二
