こんにちは。
スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。
9月末だというのに、いまだ真夏日が続きますね。
過ごしやすい秋は一体いつになるのやら・・。
スモールジムで行う運動は最新の！とかここだけの！
とかそういったものではありません。
基本的な事が中心です。
大切なのは、それらを【習慣】にすることだと思っています。
どんなに最新であったり、ここだけのものであっても続けないと望む成果は得られにくいです。
身体は一生付き合っていくもの。
より良い状態にするには歯磨きと同じように、習慣にすることが大切です。
日常生活を困らずに過ごす為に必要な
関節の可動域
下半身を中心とした筋力
血流を良くする
こけないためのバランス能力
痛みやコリを防ぐためのケア
これら基本をしっかり徹底して、【より良い身体】を目指していきましょう。
まずは体験してみるのが一番ですね♪
ではまた☺
